Обучение катанию на роликах

Что нужно для обучения катанию на роликах?

Обучение катанию на роликах невозможно без роликовых коньков. Если у вас их нет, я помогу выбрать и купить ролики. Так же я рекомендую не пренебрегать защитой на руки, колени и локти, шлем по желанию.

Отсутствие защиты может послужить причиной травм и порчи одежды, так что не стоит экономить около 1000р., поверьте, порванная одежда и ссадины не стоят того.

Обучение катанию на роликах - программа уроков

Обучение катанию на роликовых коньках. Уроки катания на роликах. Прыжок с лестницы на роликах с грэбом.

Несмотря на то что научиться кататься на роликах можно и самостоятельно, даже несколько занятий с инструктором помогут Вам:

  • перебороть страхи;
  • избежать многих травм;
  • быстро освоить то, на что у многих уходили месяцы;
  • да и просто узнать много нового и интересного о роликах.

На данный момент в основном я занимаюсь с новичками и научу Вас:

  • торможению и остановки штатным тормозом, плугом, Т-стопом;
  • катанию на одной ноге (при желании - на одном колесе);
  • различным поворотам и разворотам;
  • катанию спиной вперёд;
  • прыжкам;
  • катанию "корабликом";
  • преодолению борбюров и неровностей.

А ещё, немного Фрискейту - свободному катанию на роликах, а именно:

  • различным видам преодоления лестниц вверх;
  • правильному спуску и съезду со ступенек вниз;
  • навыкам, необходимым для катания по городу;
  • слайдами - "продвинутыми" способами торможения.

Зимой* же мы испробуем Агрессив (Стрит и Верт) роллерблэйдинг:

  • рампа;
  • грани.

* В связи с закрытием роллердрома "Адреналин", зимних занятий временно нет.

Это довольно большой, хотя и не полный список и на его освоение потребуется время, впрочем, Вы можете выбрать то, что Вам больше нравится.

Уроки катания на роликах научат Вас прежде всего технике катания. Помогут понять и исправить Ваши ошибки.

Сколько занятий на роликах необходимо?

Пожалуй это самый популярный вопрос. Отвтетить на него, не встретившись лично, почти невозможно. Но я попробую. Прежде всего, это зависит от того, чего вы хотите достичь и что вы уже умеете.

Большиство учеников приходят ко мне чтобы научиться уверенно стоять и тормозить, ведь без этого кататься на роликах порой не безопасно. Если вы умеете кататься на 1й ноге, то вы скорее всего уверенно катаетесь на роликах и тормозить 2-3 способами сможете уже на первом занятии. Если нет, то для уверенного торможения потребуется 2-3 занятия, иногда больше. Важно понимать, что торможение необходимо уметь делать независимо от обстоятельств: скорости, покрытия и просто самочувствия. Я постараюсь вселить в вас эту уверенность. Но не забывайте, успех зависит от Вашего усердия, поэтому я крайне рекомендую "домашнюю работу" - повторение всего пройденного на занятии самостоятельно.

Хотите похудеть? Одевайте ролики!

Существует множество способов похудеть, я выбрал для себя приятный. Не то чтоб я когда-либо был очень толстый, но покушать люблю, сладкое в том числе (торт Прага от Палыча, ммммм...). И, так уж сложилось, мой рацион полностью противоположен правильному, очень лёгкий завтрак, средний обед и плотный ужин, это не считая 2-3 "полдников". В результате, за достаточно пассивную зиму я набираю 5 с лишним кило. Зато с началом весны, я их с лёгкостью сбрасываю, совершенно не утруждая себя. Просто катаюсь на роликах! Не важно как, главное быть в движении.

Однако тут важно понимать, что кататься надо много. У меня, при условии удачной погоды, выходит и 7 дней в неделю, по 2-6 часов. Конечно, не все такие "фанаты", но вы можете использовать ролики, как дополнительный вид деятельности. Кстати, для меня работает и такое правило, пока я катаюсь (или другой спорт), я не хочу есть, что тоже способствует похуданию.

Не убедили мои слова? Почитайте статью в моём переводе - 7 лучших жиросжигателей с популярного сайта health.com.

Первые шаги на роликах

Вместо предисловия.

Когда я ещё только начинал кататься, роллеров было мало, особенно в нашем районе (я тогда жил в Марьино). Мы с другом имели за плечами большой спортивный опыт, потому довольно быстро стали "самыми быстрыми роллерами парка вдоль Москва-реки" :) Так вот однажды я встретил девушку, догнать которую мне удалось дольше, чем за минуту (обычно на это уходило не больше 20 секунд). Познакомились, разговорились. Каково же было моё изумление, когда я узнал, как она встала на ролики. Оказалось, она купила их в магазине на ул. 1905 года (роллерклуб) и доехала на них домой, в Марьино! А это больше 15 км, по не всегда хорошей дороге, с бордюрами и ямами, с переходами автомобильных дорог и горками. От неё я узнал много про роллеров, но это уже другая история...

Я сразу вспомнил свои первые шаги, на чужих, "китайских" роликах. Вышел из дома, проехал до какого-то двора и пару часов учился просто поворачивать. Мне было трудно, очень трудно. Конечно тут можно вспомнить про разницу в возрасте на тот момент, уровне физ. подготовки и качестве роликов, но суть не в этом. Все люди разные, кому-то всё даётся легко, а кто-то идёт тернистым путём и совсем не всегда первые успешнее вторых в итоге. Тяжело в учении - легко в бою. Вспоминая свою путь к мастерству владения роликами, я понимаю насколько эта пословица верна. Какой из этого можно сделать вывод? Не стоит сдаваться при первой неудаче. Возможно вам потребуется больше тренировок, чем вашему другу/соседу/знакомому, но если есть желание, освоить ролики сможет практически каждый, говорю без преувеличений.

Возвращаюсь к теме "первые шаги", скажу чем вам может быть полезен иструктор по роликам. В моей практике, на первом занятии, ученики часто "пытаются" упасть, ролики это вам не шахматы, под попой нет стула. Так вот основной функцией тренера (инструктора) становится подстраховка и если со взрослыми я помогаю не упасть минимум в половине случаев, то с детьми избежать падения, в среднем, получается в 9 из 10 раз! Однако это не означает, что в дальнейшем мы будем кататься "под ручку" и я буду вас опекать, как курица-наседка, так вы не сможете обрести уверенность в своих силах, но самый большой страх у учеников вызывают именно первые шаги, особенно если они ещё совсем уверенные.

К сожалению в Москве, и в России в целом не распространены вспомогательные приспособления, такие как пингвинчики на катках, для катания на роликах. Взрослые часто пытаются помогать детям пешком, что зачастую оказывает плохую услугу, особенно если взрослый не способен понять и объяснить ребёнку его ошибки. Мой совет прост, хотите самостоятельно научить ребёнка кататься на роликовых коньках, сначала сами освойте ролики до уровня уверенного катания, а лучше до уровня уверенного торможения. В идеале, катаясь с детьми, взрослый должен уметь не только затормозить сам на любой скорости и в любой ситуации, но и поймать ребёнка, не упав при этом. Конечно форс-мажоры бывают редко, но вы же не хотите испытать их на себе и, тем более, своём ребёнке?

Обучение катанию на коньках

Зимой я провожу обучение катанию на коньках. Многие базовые элементы очень похожи, навыки на роликах помогут научиться катанию на коньках и наоборот.

PS

Велик и могуч русский язык, поэтому мне не раз приходилось слышать фразу "уроки езды на роликах", на мой слух она звучит немного странно, хотя неправильной её не назовёшь.

Для тех у кого нет роликов, рекомендую прочитать: Выбор роликов для обучения. Где, какие и за сколько?

Если вы не уверены, просто попробуйте одно занятие на роликах и решите для себя какой путь вам ближе: самообучние или занятия с инструктором.