+7 929 501 95 53
Денис, контакты

Обучение катанию на роликах – программа уроков

Обучение катанию на роликовых коньках. Уроки катания на роликах. Прыжок с лестницы на роликах с грэбом.

Несмотря на то, что научиться кататься на роликах можно и самостоятельно, даже несколько занятий с инструктором помогут Вам:

  • побороть страхи;
  • избежать многих травм;
  • быстро освоить то, на что у многих уходили месяцы;
  • да и просто узнать много нового и интересного о роликах.

Роллерам-новичкам, тем кто ни разу не стоял на роликах, я расскажу и покажу:

  • как правильно одевать ролики и защиту;
  • правильную роллерскую стойку;
  • самые частые ошибки и как их избегать;
  • а так же, что делать если ...
  • ... и наконец как сделать первые шаги и поехать!

Тех кто уже поехал, я буду учить:

  • торможению штатным тормозом, плугом, Т-стопом;
  • катанию на одной ноге (при желании – на одном колесе);
  • различным поворотам и разворотам;
  • катанию спиной вперёд;

Тех кто уже уверенно катается по ровной поверхности, я буду учить:

  • преодолению бордюров и неровностей.
  • прыжкам простым и с разворотом;
  • различным видам преодоления лестниц;
  • катанию "корабликом";

С теми, кто всё это уже умеет, мы посвятим время Фрискейту – экстремальному катанию на роликах, а именно:

  • съезду со ступенек вниз;
  • навыкам, необходимым для катания по городу;
  • слайдами – "продвинутыми" способами торможения.

Новые направления обучения катанию:

  • Город – поездка по городу со страховкой. Многие новички, выучив некоторые приёмы, боятся применять их в городе. Я помогу сделать первые шаги в "полевых условиях".
  • Скейт-парк. Множество не ровных поверхностей помогут вам научиться не бояться горок и других сюрпризов встречающихся роллеру ежедневно.

Зимой же мы испробуем Агрессив* (Стрит и Верт) роллерблэйдинг:

* В связи с закрытием роллердрома "Адреналин", зимних уроков на роликах временно нет.

Это довольно большой, хотя и не полный список и на его освоение потребуется время, впрочем, Вы можете выбрать то, что Вам больше нравится.

Уроки на роликах научат Вас прежде всего технике катания. Помогут понять и исправить Ваши ошибки.

Небольшая статья о выборе метода обучения Частный инструктор по роликам или роллер школа.

Обучение катанию на роликах для взрослых

Обучение катанию на роликах для взрослых

Если вы уже давно окончили школу, то наверняка в вашем, как и моём, детстве не было роликов. А если вы никогда не любили каток, то возможно вам кажется, что кататься на роликах у вас не получится. Это не так. Если у вас нет противопоказаний по здоровью, то всё что вам нужно это небольшая физподготовка. Ролики требуют не больше сил чем ходьба, а самые сильные нагрузки возникают в первые разы, пока необходимые мышцы не привыкнут к новому виду нагрузки. Если хотите подготовиться – побольше ходите, бегайте и делайте приседания. Дальше ролики сделают всё сами – укрепят мышцы, разовьют координацию и улучшат самочувствие. Возраст тоже не помеха, у меня были роллеры-ученики около 60 лет.

  • "У меня не получится :(" – Да, не получится.
  • "У меня получится :)" – Да, обязательно.

Нужное подчеркнуть.

Небольшой совет, если вы хотите повысить эффективность уроков на роликовых коньках и сэкономить деньги. Делайте домашнюю работу – повторяйте пройденный на уроке материал.

Ролики это самый семейный вид спорта и отдыха. Родителям будущих роллеров я рекомендую прочитать про обучение катанию на роликах для детей.

Зачем мне это надо?

Ролики не только укрепляют здоровье, но и способны принести много радости. Помимо этого

  • Если вы родители юного роллера, то это поможет вам совершать вместе интересные прогулки.
  • Ролики помогают похудеть, при том очень эффективно.
  • Поддерживают организм в тонусе, особенно если у вас сидячая работа.
  • Удобный вид транспорта, в сухую погоду вам не страшны пробки и не нужно ждать автобуса, всё что вам нужно это ровный асфальт.
  • Помогают обрести новых друзей, благодаря сайту роллер.ру в Москве проходят множество роллер покатушек, а на Поклонке, ВВЦ и других больших парках можно встретить множество единомышленников.
  • Экономят время, средняя скорость роллера в 2-4 раза выше скорости пешехода.

Сколько уроков на роликах необходимо?

Пожалуй, это самый популярный вопрос. Ответить на него, не встретившись лично, почти невозможно. Но я попробую. Прежде всего, это зависит от того, чего вы хотите достичь и что вы уже умеете.

Большинство учеников приходят ко мне чтобы научиться уверенно стоять и тормозить, ведь без этого кататься на роликах порой не безопасно. Если вы умеете кататься на 1й ноге, то вы скорее всего уверенно катаетесь на роликах и тормозить 2-3 способами сможете уже на первом занятии. Если нет, то для уверенного торможения потребуется 2-3 занятия, иногда больше. Важно понимать, что торможение необходимо уметь делать независимо от обстоятельств: скорости, покрытия и самочувствия. Я постараюсь вселить в вас эту уверенность. Но не забывайте, успех зависит от Вашего усердия, поэтому я крайне рекомендую "домашнюю работу" – повторение всего пройденного на занятии самостоятельно. Можно сказать, что обучение катанию на роликах – это парный вид спорта. От инструктора необходимо умение показать и объяснить, а от ученика понять и повторить.

Ролики – отличный способ похудеть

Хотите похудеть? Одевайте ролики!

Существует множество способов похудеть, я выбрал для себя приятный. Не то чтоб я когда-либо был очень толстый, но покушать люблю, сладкое в том числе (торт Прага от Палыча, ммммм...). И, так уж сложилось, мой рацион полностью противоположен правильному, очень лёгкий завтрак, средний обед и плотный ужин, это не считая 2-3-х "полдников". В результате, за достаточно пассивную зиму я набираю 5 с лишним кило. Зато с началом весны, я их с лёгкостью сбрасываю, совершенно не утруждая себя. Просто катаюсь на роликах! Не важно как, главное быть в движении.

Однако тут важно понимать, что кататься надо много. У меня, при условии удачной погоды, выходит и 7 дней в неделю, по 2-6 часов. Конечно, не все такие "фанаты", но вы можете использовать ролики, как дополнительный вид деятельности. Кстати, для меня работает и такое правило, пока я катаюсь (это может быть другой спорт), мне не хочется есть, что тоже способствует похуданию. Не хочется это мягко сказано, бывало после 8 часов катания подряд, безе еды, но с водой, я ехал домой на роликах по городу и у меня начинала кружиться голова. Это был сигнал, я сворачивал в ближайший магазин и покупал любую булочку, такой заправки вполне хватало доехать до дома.

Не убедили мои слова?
Почитайте статью в моём переводе – 7 лучших жиросжигателей с популярного сайта health.com.
Если верить статье, за 8 часов, я сжигал более 6000 калорий практически не восполняя!

Обучение катанию на коньках

Зимой я провожу обучение катанию на коньках. Многие базовые элементы очень похожи, навыки на роликах помогут научиться катанию на коньках и наоборот.

Обучение езде на роликах

Велик и могуч русский язык, поэтому мне не раз приходилось слышать фразу "уроки езды на роликах", на мой слух она звучит немного странно, хотя неправильной её не назовёшь.

Отсутствие защиты может послужить причиной травм и порчи одежды, так что не стоит экономить около 1000р., поверьте, порванная одежда и ссадины не стоят того.

Для тех, у кого нет роликов, рекомендую прочитать: Выбор роликов для обучения. Где, какие и за сколько?

Если вы не уверены, просто попробуйте один урок на роликах и решите для себя, какой путь вам ближе: самообучение или занятия с инструктором.